Com a popularização de dietas da moda e promessas de emagrecimento rápido, muitas pessoas acabam caindo na tentação de adotar hábitos alimentares radicais sem pensar nas consequências. O grande problema é que dietas irresponsáveis, além de não serem sustentáveis, podem chegar a trazer sérios prejuízos à saúde, como: deficiências nutricionais, desregulação hormonal e até problemas cardíacos. ¹ ⁻ ²
Cada organismo é único
Isso é fato: o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Por isso, é fundamental contar com o acompanhamento de um profissional de saúde, como nutricionistas e médicos de confiança, para garantir que suas escolhas alimentares estejam adequadas às suas necessidades individuais. ³ Uma dieta saudável e segura deve ser personalizada, equilibrada e acompanhada de perto. Evitar o caminho fácil das dietas irresponsáveis é o primeiro passo para garantir resultados duradouros e, mais importante, cuidar da sua saúde a longo prazo. ³ ⁻ ⁴ A Inzyme reforça que se você quer transformar sua alimentação, procure sempre orientação especializada e fuja das promessas milagrosas. Referências:- Freedman, M. R., & Stern, J. S. (2004). The “Diets Are Not Working” Hypothesis: A Closer Look at the Evidence. Nutrition Reviews, 62(1), 189-203. DOI: 10.1301/nr.2004.jun.189-203.
- Garber, A. K., et al. (2016). The Impact of Hormonal and Metabolic Dysregulation in Eating Disorders. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 101(12), 4282-4290. DOI: 10.1210/jc.2016-2118.
- Ordovas, J. M., Ferguson, L. R., & Tai, E. S. (2018). Personalised Nutrition and Health. BMJ, 361, k2173. DOI: 10.1136/bmj.k2173.
- Schwingshackl, L., et al. (2017). Food Groups and Risk of All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. American Journal of Clinical Nutrition, 105(6), 1462-1473. DOI: 10.3945/ajcn.117.153148.