Com a chegada do inverno, muitas vezes reduzimos nossas atividades ao ar livre devido ao frio. Mas isso não significa que devemos mudar nem diminuir nossa atenção à suplementação.¹ Neste post, vamos falar de como é vital continuar com sua rotina de suplementos e como isso pode beneficiar sua saúde durante os meses mais frios.
A importância da suplementação no inverno
Durante o inverno, nossa exposição à luz solar diminui significativamente, o que pode reduzir nossos níveis de vitamina D, essencial para a saúde óssea e imunológica. Além disso, o inverno pode trazer outros desafios únicos para nosso sistema imunológico, tornando a suplementação ainda mais importante para ajudar a prevenir infecções e manter o corpo em ótimo funcionamento. ¹Dicas para manter a suplementação eficaz no inverno
Consulte um profissional: antes de começar qualquer rotina de suplementação, consulte um nutricionista ou médico para ajustar a dosagem conforme suas necessidades individuais. Combine com dieta saudável: enquanto os suplementos são importantes, eles devem complementar uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. O inverno não é um momento para relaxar os cuidados com a saúde. Ao manter uma rotina regular de suplementação, você pode ajudar a proteger seu corpo contra os desafios do frio e manter seu bem-estar durante toda a estação. A Inzyme reforça que está a disposição para seu o suporte na suplementação das vitaminas que forem necessárias para a sua dieta por meio de nossos produtos! Referências:- Holick, M. F. (2004). “Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune diseases, cancers, and cardiovascular disease.” American Journal of Clinical Nutrition, 80(6), 1678S-1688S.